Udruga knjižničari.jpg
Knjižničari
Hrvatska mreža školskih knjižničara

Asertivnost - Tamara Sremec Nebić

Izvor: UDK02
(Usporedba među inačicama)
Skoči na: izbornici, traži
Redak 23: Redak 23:
  
 
•Ponavljanje jasnog zahtjeva
 
•Ponavljanje jasnog zahtjeva
 +
super stvar
  
 
   
 
   

Inačica od 10:47, 11. prosinca 2007.

Što je asertivnost?

Asertivnost je vještina koja omogućuje da se izborimo za svoja prava, osiguravajući da se naše mišljenje i osjećaji uzmu u obzir, a pri tom se ne narušavaju prava drugih.

Osnovni elementi asertivnog ponašanja

•Jasno izražavanje ponašanja koje nas smeta

•Objašnjavanje razloga zbog kojih nas to ponašanje smeta (izražavanje vlastitog mišljenja, osjećaja i/ili posljedica tog ponašanja)

•Jasno izražavanje našeg zahtjeva


Asertivnost uključuje

•Izražavanje vlastitog mišljenja

•Izražavanje vlastitih osjećaja

•Naglašavanje posljedica neželjenog ponašanja (ako se ponašanje nastavi tada ...)

•Izražavanje razumijevanja za drugu osobu (razumijem da ... ALI ja ...)

•Ponavljanje jasnog zahtjeva super stvar


Korisne asertivne tehnike

"Pokvarena ploča”

Vrlo korisna tehnika kada je naš zahtjev jasan i kratak. Sastoji se u tome da kao “pokvarena ploča” ponavljamo zahtjev.

Odbijanje tuđeg zahtjeva

Kada želimo odbiti neki zahtjev u tome treba biti odlučan. Dovoljno je reći ne, objasniti svoje razloge (vrlo kratko) i zatim ponovljati odlučno – Ne.

“Ja-poruke”

Ja-poruke su takve poruke u kojima govorimo o vlastitom stanju. “Ja sam ... tužna, nesretna, ljuta kada ti radiš ...”

Loši obrasci komuniciranja su npr. uopćavanje (Ti nikada...) ili poruke o neadekvatnosti osobe (Ti nisi normalna ...).


Moja asertivna prava:

Imam pravo:

•Poštovati sebe (ono što jesam, ono što radim)

•Prepoznati svoje individualne potrebe

•Izreći jasnu “ja-poruku”

•Dozvoliti sebi pogreške

•Promijeniti mišljenje

•Tražiti “vrijeme za razmišljanje”

•Dozvoliti si uživanje u vlastitom uspjehu

•Tražiti ono što želim

•Prepoznati da nisam odgovrna/an za ponašanje drugih odraslih ljudi

•Poštovati druge ljude (i njihova asertivna prava)

Osobni alati
izbornik za datoteke
Pomoć
for english speaking visitors